bcaa xtra 10g

Przedtreningowka shotgun, kreatyna creatyna micronizer 500g, i bcaa xtra i starczy ci ten cykl na 8tygodni przy ćwiczeniach 4razy w tygodniu i kręte 10g dziennie

04.08.2014 DZIEŃ: dzień jak co dzień, praca, siłownia, dom. Tylko w pracy jakoś tak luźniej, bo dyrektor pojechał na 2 tygodnie urlopu i w końcu jest też chwila dla siebie w pracy. Na marginesie pracuję w banku, więc jest co robić, jednak jak dyrektora placówki nie ma jest jakoś tak inaczej, lepiej, chyba jak w każdym zakładzie pracy. TRENING: [...]

05.08.2014 DZIEŃ: Dzień masakra. Do mojego oddziału banku przyszło ponad 120 osób przez cały dzień. Zważywszy na fakt, iż jesteśmy w 2 osoby w oddziale (okres urlopowy) to był jeden wielki zapieprz. Jak wróciłem do domu, to byłem tak styrany pracą, że prawie nie pojechałem na trening ze zmęczenia bardziej psychicznego. No ale cóż, ja to ja i na [...]

13.08.2014 DZIEŃ: ostatni dzień w pracy przed, jak dla mnie, dłuuuuuuuugim weekendem. Jutro już wolne i tak do poniedziałku włącznie. Mieliśmy gdzieś z chłopakami sobie pojechać w góry przyatakować jakiś szczyt jednak pogoda kompletnie nie sprzyja, a wspinanie się w dużym deszczu do przyjemnych nie należy i raczej do bezpiecznych również. Ale może [...]

[...] hipertrofia wszedzie 4 serie po 15 powtorzen Siady prostowanie nóg w siadzie wyciskanie hantli skos gora wyciskanie hantli skos dół Rozpiętki żołnierskie Pompki na poręczach Suple 10g bcaa xtra +5g kreatyny przed i po treningu Omega 3 4 tabs Witaminy complex 1 cap dzien 1 caps noc /SFD/Images/2016/1/7/f4cedbb7bbb3407cb49a2728b1fdd945.jpg

[...] Siady prostowanie nóg w siadzie wyciskanie hantli skos gora wyciskanie hantli skos dół Rozpiętki żołnierskie Pompki na poręczach 30 minut cardio Suple 10g bcaa xtra +5g kreatyny przed i po treningu multipka 1kpas dzien i 1 kaps noc Ogólne smapooczucie całkiem ok choć dopada mnie ochota na cos słodkiego ale wszystko da sie [...]

W Xtra jest glutamina i charakteryzuje się mniejszą zawartością bcaa na 10g.

witam prosze o oceny mojej diety Low carb treningu oraz suplementacji. Do kazdego posilku oprucz sniadania i przed treningiem bede dodawal wartzywa chodz ich nie doliczalem do diety Płeć : Mężczyzna Posilek :1- B:39g/W:36g/T:58g Posilek:2- B:39g/W:0/T:58g Posilek:3 - B:39g/W:0/T:58g Posilek:4- B:39g/W:38g Posilek:5- B:39g /W:10g Posilek:6- [...]

Witam. Obecnie od listopada stosuję dietę na masę. Chciałbym zaznaczyć, że ćwiczę dla ładnej sylwetki/zdrowia, a przede wszystkim dla przyjemności. Nie chcę być ograniczany przez jakieś specjalistyczne diety. Oczywiście stosuję się do wskazówek żywieniowych, ale nie mam dokładnie opisane co kiedy mam jeść. Na efekty nie narzekam, nawet mogę [...]

[...] to zwalniam) Co do suplementów to z rana biorę 1 tabletkę TSE i 2 przed treningiem i 200mg kofeiny(ale tylko w dni kiedy jestem na siłowni) I dodatkowo przed treningiem 10g bcaa Xtra. A po treningu mleko około 400mil, 25g wpc80 i kakao (z 10g) dla smaku. W dni które mi pozostają mama około 30-60min marszu (takiego szybszego) aby tętno wynosiło [...]

[...] włoskie 20 g B-3 T-13 Ww-1 POSIŁEK III (14:00) Przed treningowy -ryż brązowy 100g B-7 T-2 Ww-68 -mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g B-22 T-1 Ww-0 * bcaa xrta Activlab 10g TRENING — *bcaa xtra Activlab 10g POSIŁEK IV (17:30) Po treningowy -ryz biały 100g B-7 T-1 Ww-80 -mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g B-22 [...]

Witam! Moim celem jest uzyskanie czystej masy mięsniowej. wzrost:182cm waga:85kg staż treningowy: 4 lata z przerwami Plan treningowy: poniedziałek: klatka+ biceps wtorek środa: plecy+ barki czwartek: piątek: klatka+triceps sobota: niedziela: klatka+biceps poniedziałek: wtorek: plecy+ barki środa: czwartek:klatka+ triceps piatek: sobota: [...]

Witam wszystkich!!! Mam 19 lat, jak byłem młodszy ćwiczyłem ze 2 lata w tym czasie odbyłem tylko jeden cykl na kreatynie. Miałem potem ponad roczną przerwę i od października 2012 wróciłem znowu do siłowni. Z ciężarami ćwiczę trzy razy w tygodniu i do tego raz lub ze dwa razy w tygodniu jeżdżę na rowerze. Dieta w miarę jest, w razie braków [...]

[...] w związku z tym mianowicie: - BCAA to suplement podstawowy wiadomo, ale chcę dołożyć jeszcze glutaminę i tutaj pytanie jak połączyć te suplementy? glutamina po przebudzeniu? bcaa okołotreninogowo i glutaminę na noc jeszcze raz? poza tym została mi jeszcze kreatyna olipmu x-plode podobno można ją dołożyć do cyklu redukcji? jeśli tak to stosować [...]

[...] 10x30 kg uginanie na modlitewniku 8x30 kg 8x30 kg 8x30 kg Trening średnio udany czuje monotonie treningu niestety nie moge ruszyć na inną siłownie bo w domu jestem dopiero po 17 . Przed treningiem łyknełem 1,5 miarki garga i 10g przed/po bcaa xtra http://www.youtube.com/watch?v=hbONjilYgcE Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2009-01-21 20:45:11

napewno taniej by wyszło bcaa xtra activlabu 1kg za 100 zł na allegro było i na 10g prochu 6g bca i 4 g glutaminy jak dobrze pamiętam Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2009-07-13 17:31:05

[...] tez okiem ale jak nie zajzy to trudno pozdrawiam ale zapomnialem dodac ze kretki nie stosowale bardzo dlugo okolo 1,5 roku a wyzej pisalem ze biore wszystko co pisaliscie bcaa xtra pije 10g -20g mzb wlasnie mam byzo wciskam zarcia dobrego a co do treningu nie umie odpuscic musze wiedziec ze zrobilem go do konca i ze byl ciezki i intensywny [...]

glaca ale jakiego karchera???? myjke czy odkurzacz czy piorący.... 300mg cofy + 2g jablka + porcja crea shota + 10g bcaa xtra + trening bic i klata= rozstępy na bicepsach tak poprostu.... choć nigdy nie miałem jeszcze rozstępów... PS. Bica doszedłem do 60kg na sztandze;) Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2009-11-27 20:36:33

nie pier.do,l że nie ma znaczenie kiedy bierzesz bo jakby tak było to mozna by brać jedną porcje raz dziennie 10g o obojętnej porze.... wiem że po treningu też jest si ale wole przed....na regeneracje biere BCAA Xtra i to chyba wystarczy a godzine po 50g białka oczywiście jogurtowo wiśniowe;) a 20 gram brałem jak byłem a angli;) dużo [...]

Piątek 05.02.2010 1. Martwy ciąg: - 20kg/10, - 50kg/8, - 70kg/6, - 90kg/4, - 110kg/2, - 130kg/4,4,4,4. 2. Martwy na prostych: - 50kg/8, - 65kg/6,6,6. 3. Podciaganie na drążku szeroko: - 0kg/7, - 10kg/3, - 17,5kg/3,3,3. 4. Wiosło półsztangą: - 35kg/6,6,6. 5. Szrugsy: - 65kg/10,10,10,10. 6. uginanie siedząc ze sztangą: - 20kg/8, - 30kg/6, - [...]